Stoppen met roken is een van de moeilijkste, maar ook de meest lonende uitdagingen voor uw gezondheid. Al na 24 uur beginnen uw longen zich te reinigen en na een jaar is uw risico op hartziekten gehalveerd.
Waarom is het zo moeilijk?
Roken is een dubbele verslaving: een fysieke afhankelijkheid van nicotine en een mentale gewoonte (de sigaret bij de koffie, bij stress, etc.). Beiden moeten aangepakt worden.
Hulpmiddelen in de apotheek
U hoeft het niet alleen op pure wilskracht te doen. Wij bieden diverse nicotinevervangers:
- Nicotinepleisters: Geven de hele dag een constante hoeveelheid nicotine af om de scherpe kantjes van de ontwenning te halen.
- Kauwgom of zuigtabletten: Ideaal voor 'moeilijke momenten' en directe trek.
- Mondspray: Werkt zeer snel (binnen 60 seconden) bij een plotselinge hunkering.
Tips voor succes
Bereid u goed voor:
- Kies een stopdatum binnen de twee weken en vertel het aan uw omgeving.
- Identificeer uw 'triggers' en zoek gezonde alternatieven (drink water, ga wandelen).
- Beloon uzelf met het geld dat u uitspaart.
Wist u dat begeleiding door een tabakoloog of uw apotheker uw slaagkans verviervoudigt? Kom langs voor een motivatiegesprek.