Een zwangerschap is een bijzondere periode waarin uw lichaam topprestaties levert. Een goede ondersteuning met de juiste voedingsstoffen is cruciaal voor zowel uw eigen welzijn als de ontwikkeling van uw baby.
Vitamines voor de start
Sommige voedingsstoffen zijn extra belangrijk:
- Foliumzuur (Vitamine B9): Idealiter start u hiermee al vanaf de kinderwens. Het verkleint het risico op een open ruggetje (neuraalbuisdefecten).
- Vitamine D en Calcium: Voor de opbouw van het skelet van de baby en het behoud van uw eigen botmassa.
- IJzer: Tijdens de zwangerschap maakt u meer bloed aan, waardoor de behoefte aan ijzer sterk stijgt.
- Omega-3 (DHA): Belangrijk voor de ontwikkeling van de hersenen en het gezichtsvermogen van de foetus.
Kwaaltjes op een natuurlijke manier aanpakken
Veel medicatie is verboden tijdens de zwangerschap. Gelukkig zijn er alternatieven:
- Misselijkheid: Gember (thee of supplementen) en kleine, frequente maaltijden kunnen helpen.
- Zware benen: Draag steunkousen en leg uw benen 's avonds omhoog. Wij meten uw steunkousen graag op maat aan.
- Striemen: Hydrateer uw huid dagelijks met een specifieke olie of crème om de elasticiteit te bewaren.
Wij kijken bij elke vraag naar medicatie na of het veilig is voor uw zwangerschap. Vraag ons altijd om advies voor u iets inneemt.